うどんやパスタを食べると眠くなる・・もしかしてグルテンアレルギー?

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半年、1年位まえからですかね。

とつぜん猛烈な眠気に襲われ、そのまま2,3時間倒れるように眠ってしまうということが、たまに起きるようになりました。

「なんだろうこれ」と思いつつ、ネットで症状なんかを調べて「もしかして鬱?いやいや」とか思っていたんですが

しばらくして、「昼に粉物を食べたら、眠くなるんじゃないか」ということに気づきました。

うどん、パスタ、昼ごはんに小麦を食べると、1,2時間後に猛烈に眠くなる。

思い返すとたしかに、眠くなった日の昼ごはんは麺を食べてます。で、これは怪しいぞと。

「うどん 眠くなる」「パスタ 眠くなる」「小麦 眠くなる」なんかで検索してみると、自分と同じ症状が出てきたんです。

急に意識が飛びそうになるくらい、ものすごい眠気がきて、どうしても我慢できなくて目をつぶってそのまま爆睡。

僕の場合は2,3時間そのまま寝てしまいます。

花粉症の人はわかると思うんですけど、強めの鼻炎薬を飲んだときに似てます。

疑惑から確信に

どうも小麦が怪しいぞ、と思ってからしばらくはスパゲッティやうどんは避けるようにしてみました。そうしたら、やっぱり眠くなって爆睡したりしないんですよ。米で腹一杯にしても平気。

で、ある土曜か日曜、子どもたちも休みで家にいて、みんなで昼にうどんを食べました。

「これ食べたら眠くなるかな」とか思いつつ。結果は予想通り

頭がクラクラして立つのも無理、結局夕方まで寝てました。それでハッキリと「犯人は小麦だ」と確信

なんで小麦で眠くなる?

グルテンアレルギーってのがあるみたいですね。症状がひどいと、アナフィラキシーが起きたりもするそうなので、僕の場合は「過敏症」と言われる範囲なのかな、と。

小麦の糖質で血糖値が急激に上がり、体がそれを下げようとインスリンを大量分泌。

こんどは逆に血糖値が下がりすぎて、そこで急激な眠気が発生。ようは俺の体は血糖値のコントロールが下手。

なにがきっかけでこうなったのかは分かりませんが、どこかで小麦の許容量を超えたとか、体質が変わったとか、なにかしらあるんでしょう。まあ、なったもんはしょうが無い。

自覚するものがあるとすれば、酒をやめてから敏感になった気はします。

小麦はすべてNGなのか

小麦(グルテン)アレルギーのひどい人は、とにかく小麦が入ってたらダメらしいけど、僕はそこまでじゃありません。

小麦って調味料とか、けっこう何にでも入ってますからね。カレールウとか。シチューは結構使うし。

で、この「がっつり眠くなる」という今の症状。何なら食べても大丈夫か、というのを気にしながら試してみました。

その結果、僕の場合はいわゆる「粉物」と呼ぶ食べ物、はダメみたい。

お好み焼きはダメだった・・・キャベツともやしをガッツリいれて7割がた野菜だったから大丈夫かと思ったんだけどね。ちょいとショック。たこ焼きは試してないけど、ダメだろうな。

寝てもいいなら問題なし

結果、いまは小麦メインのものは意識して食べないようにしています。パスタ、うどん、お好み焼き、パンやクッキーも。

食べたら寝るって分かってて、休みの日にとか、晩御飯に食べてそのまま寝るってのもありかもしれないけど、不思議と起きたときもしんどいんですよね。これで寝てしまったときって。

午後全部を無駄にしてまで食べなくてもいいかな、と。

しばらくしたら、また確認のために美味しいパンを食べようかな、と思ってますが、しばらくは小麦食べない生活でいこうと思います。

うどんやパスタを食べたらありえないくらい眠くなる、ってときは小麦、グルテンについてちょっと調べてみて、自分と相談してみたらいいかもしれませんねー。ではでは。

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